പ്രമേഹമുള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട പഴങ്ങൾ

പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചില പഴങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എത്രത്തോളം ഉയരുമെന്നതിന്‍റെ സൂചകമാണ് ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക. പ്രമേഹരോഗികൾ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കുറവുള്ള പഴങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടത്

പൈനാപ്പിൾ

മാമ്പഴം

വാഴപ്പഴം

ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സ്

തണ്ണിമത്തൻ

മുന്തിരി