വിദേശ മലയാളി സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ സമീപകാലത്ത് ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിലെ മാനസിക-ശാരീരിക പീഡനങ്ങളെ തുടർന്നുള്ള ആത്മഹത്യാ സംഭവങ്ങൾ വർധിച്ചുവരുന്നത് ആശങ്കാജനകമാണ്. നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം (Narcissistic Personality Disorder - NPD) ഉള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ വിഷലിപ്തമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാം. എൻ.ആർ.ഐ മലയാളികൾക്ക്, സാംസ്‌കാരികവും ഭാഷാപരവുമായ ഒറ്റപ്പെടലിന്‍റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഇത്തരം ബന്ധങ്ങൾ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്.

നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം

നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം ഒരു മാനസിക രോഗാവസ്ഥയാണ്. അമിതമായ ആത്മപ്രീതി, മറ്റുള്ളവരോടുള്ള സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവം, തുടർച്ചയായ ശ്രദ്ധയ്ക്കും പ്രശംസയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ആഗ്രഹം എന്നിവയാണ് ഇതിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. എൻ.പി.ഡി ഉള്ളവർ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ മാനിപുലേറ്റ് ചെയ്യുകയും, അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുകയും, വിമർശനത്തോട് അമിതമായ പ്രതികരണം കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരം വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ദുരുപയോഗത്തിന് കാരണമാകാം.

ലക്ഷണങ്ങൾ

• അമിതമായ ആത്മപ്രാധാന്യം: തങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ഉയർന്നവരാണെന്ന വിശ്വാസവും നിരന്തരമായ പ്രശംസ ആഗ്രഹിക്കലും.
• സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവം: മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെ അവഗണിക്കുക, അവരെ മാനിപുലേറ്റ് ചെയ്യുകയോ ചൂഷണം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാനുള്ള മടിയില്ലായ്മ.
• വിമർശനത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത: വിമർശനമോ പരാജയമോ നേരിടുമ്പോൾ ദേഷ്യം, ലജ്ജ, അല്ലെങ്കിൽ ക്രോധം പ്രകടിപ്പിക്കുക.
• മാനിപുലേറ്റീവ് പെരുമാറ്റം: ഗ്യാസ്ലൈറ്റിങ്​, കുറ്റപ്പെടുത്തൽ, വൈകാരിക ബ്ലാക്ക്മെയിൽ തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രണം നിലനിർത്തുക.

ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൽ വാക്കാലുള്ള പീഡനം, നിയന്ത്രണ പെരുമാറ്റം, അടിച്ചമർത്തുന്ന അന്തരീക്ഷം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാം.

എൻ.ആർ.ഐ മലയാളികൾ നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളികൾ

• സാംസ്‌കാരിക ഒറ്റപ്പെടൽ: പ്രാദേശിക സമൂഹങ്ങളുമായുള്ള പരിമിതമായ ബന്ധം സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലിന് കാരണമാകാം. ഇത് സഹായം തേടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
• സാംസ്‌കാരിക മർദ്ദം: ചില എൻ.ആർ.ഐ കുടുംബങ്ങൾ കർശനമായ സാംസ്‌കാരിക പ്രതീക്ഷകൾ വെച്ചു പുലർത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വിവാഹം നിശ്ചയിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ‘ശുദ്ധ’ മലയാളി ഐഡന്‍റിറ്റി നിലനിർത്തൽ എന്നിവ വിഷലിപ്തമായ ബന്ധങ്ങളെ വർധിപ്പിക്കാം.
• മാനസികാരോഗ്യത്തിന്‍റെ കളങ്കം: സാമൂഹിക വിധിന്യായത്തിന്‍റെ ഭയം അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹ സാധ്യതകളെ ബാധിക്കുമെന്ന ആശങ്ക പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാം.
• പിന്തുണാ സംവിധാനങ്ങളുടെ അഭാവം: അടുത്ത കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ പിന്തുണയില്ലായ്മയും വിദേശത്ത് മാനസികാരോഗ്യ സംവിധാനങ്ങളുടെ കുറവും ഇരകളെ കുടുക്കിൽ അകപ്പെട്ടതായി തോന്നിപ്പിക്കാം.

നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

1. ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക

നിരന്തരമായ വിമർശനം, മാനിപുലേഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്‍റെ അഭാവം തുടങ്ങിയ നാർസിസിസ്റ്റിക് പെരുമാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക. അനുഭവങ്ങൾ സാധൂകരിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമെങ്കിൽ തെളിവുകൾ നിർമിക്കുന്നതിനും സംഭവങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക.

2. അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക

സ്വീകാര്യമായ പെരുമാറ്റത്തിന്‍റെ വ്യക്തമായ പരിധികൾ സ്ഥാപിക്കുകയും അവ ദൃഢമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യുക. നാർസിസിസ്റ്റുകളുമായുള്ള വാദപ്രതിവാദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവർ സംഘർഷത്തിൽ വളരുകയും പീഡനം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം.

3. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക

നാർസിസിസ്റ്റിക് പീഡനത്തെക്കുറിച്ച് പരിചയമുള്ള ഒരു തെറാപിസ്റ്റിനെയോ കൗൺസലറെയോ, പ്രത്യേകിച്ച് മലയാളി സാംസ്‌കാരിക സൂക്ഷ്മതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നവരെ സമീപിക്കുക.

പ്രാദേശിക സൗകര്യങ്ങൾ പരിമിതമാണെങ്കിൽ, ടെലിഹെൽത്ത് സേവനങ്ങളോ ഓൺലൈൻ പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളോ ഉപയോഗിക്കുക. കാരണം, വൈകാരിക പ്രതിരോധശേഷിക്ക് പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ നിർണായകമാണ്.

4. പിന്തുണാ ശൃംഖല നിർമിക്കുക

വൈകാരിക പിന്തുണയ്ക്കായി പ്രാദേശിക മലയാളി അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ത്യൻ സമൂഹ ഗ്രൂപ്പുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുക. അതേസമയം, വിധിന്യായ സ്വഭാവമോ മനോഭാവമോ ഉള്ളവരോട് ജാഗ്രത പുലർത്തുക.

ദീർഘദൂരമാണെങ്കിലും സുഹൃത്തുക്കളോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവരുമായി നിരന്തരം ബന്ധപ്പെടുകയും ഒറ്റപ്പെടൽ മറികടക്കുകയും ചെയ്യുക.

5. സുരക്ഷയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക

ശാരീരിക പീഡനമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രാദേശിക അധികാരികളുമായോ ഗാർഹിക പീഡന ഷെൽട്ടറുകളുമായോ ബന്ധപ്പെട്ട് സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുക.

6. നിയമപരമായ സാധ്യതകൾ പരിഗണിക്കുക

പീഡനങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ സംരക്ഷണം തേടാൻ നിയമപരമായ സംരക്ഷണങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

7. പുറത്തുകടക്കാനുള്ള തന്ത്രം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക

പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാത്തതാണെങ്കിൽ, സാമ്പത്തിക സ്വാതന്ത്ര്യവും സുരക്ഷിതമായ താമസവും ഉൾപ്പെടെ ഒരു സുരക്ഷിത പുറത്തുകടക്കൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. വിവാഹമോചനമോ കസ്റ്റഡി പ്രശ്നങ്ങളോ പോലുള്ളവയ്ക്ക് നിയമോപദേശം തേടുക.