അ​ത്താ​ഴ​ശേ​ഷം അ​ൽ​പം ന​ട​ക്കാം

അ​ത്താ​ഴ​ശേ​ഷം നേ​രെ പോ​യി കി​ട​ന്നു​റ​ങ്ങു​ന്ന​വ​രാ​ണോ നി​ങ്ങ​ൾ? അ​തു ന​ല്ല ശീ​ല​മ​ല്ലെ​ന്നു മാ​ത്ര​മ​ല്ല, അ​പ​ക​ടം കൂ​ടി​യാ​ണ്. അ​തേ​സ​മ​യം, അ​ത്താ​ഴ​ശേ​ഷം അ​ൽ​പ​സ​മ​യം ന​ട​ന്നു​നോ​ക്കു. ആ​രോ​ഗ്യ​സം​ബ​ന്ധി​യാ​യ ഒ​ട്ടേ​റെ ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ അ​തു​കൊ​ണ്ട് ഉ​ണ്ടു താ​നും. ന​ട​ത്തം ഉ​പാ​പ​ച​യ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തും. ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക​യും പെ​ട്ടെ​ന്നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന വി​ശ​പ്പി​നെ ത​ട​യു​ക​യും ചെ​യ്യും എ​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം ദ​ഹ​ന​ത്തി​നും ഇ​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്.

അ​തോ​ടൊ​പ്പം, പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​ഗി​ര​ണ​ത്തി​നും അ​ത്താ​ഴ​ശേ​ഷ​മു​ള്ള ന​ട​ത്തം സ​ഹാ​യി​ക്കും. ശ​രീ​രം കൂ​ടു​ത​ൽ ഊ​ർ​ജ​ത്തെ​യും മാ​​ം​സ്യ​ത്തെ​യും വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളെ​യൂം ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്നു. രാ​ത്രി ന​ട​ത്തം ഓ​ർ​മ​ശ​ക്തി ബ​ല​പ്പെ​ടു​ത്തു​മെ​ന്നും ശാ​സ്ത്ര​ലോ​കം പ​റ​യു​ന്നു. അ​ത്താ​ഴം ക​ഴി​ച്ച​ശേ​ഷം ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത് ത​ല​ച്ചോ​റി​ലേ​ക്കു​ള്ള ഓ​ക്സി​ജ​ന്റെ പ്ര​വാ​ഹം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ഇ​തു ചി​ന്ത​ക​ൾ​ക്ക് വ്യ​ക്ത​ത വ​രു​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​മ​ത്രേ.