ആ​ര്‍ത്ത​വ വി​രാ​മം; പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ള്‍ വേ​ണം

സ്ത്രീ​ക​ളി​ലെ പ്ര​ത്യു​ൽ​പാ​ദ​ന സം​വി​ധാ​ന​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യു​ള്ള ആ​ര്‍ത്ത​വ​പ്ര​ക്രി​യ നി​ല​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് ആ​ര്‍ത്ത​വ വി​രാ​മം അ​ഥ​വാ മെ​നോ​പോ​സ്. വ​ള​രെ സാ​വ​ധാ​നം ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന പ്ര​ക്രി​യ​യാ​ണി​ത്. ഇ​തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ഹോ​ര്‍മോ​ണ്‍ വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ള്‍ സം​ഭ​വി​ക്കു​ക​യും അ​നു​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ​ല മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യാം. സാ​ധാ​ര​ണ 45നും 51​നും ഇ​ട​യി​ല്‍ പ്രാ​യ​മു​ള്ള സ്ത്രീ​ക​ളി​ലാ​ണ് ആ​ര്‍ത്ത​വ വി​രാ​മം സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത്. 95 ശ​ത​മാ​നം സ്ത്രീ​ക​ളി​ലും 50-51 പ്രാ​യ​ത്തി​നു​ള്ളി​ല്‍ ആ​ര്‍ത്ത​വ വി​രാ​മം സം​ഭ​വി​ക്കാം. എ​ന്നാ​ല്‍ ചി​ല​രി​ല്‍ വ​ള​രെ വൈ​കി മാ​ത്രം ആ​ര്‍ത്ത​വം നി​ല​ക്കാ​റു​ണ്ട്. പാ​ര​മ്പ​ര്യം, ഹോ​ര്‍മോ​ണ്‍ വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ള്‍, കാ​ന്‍സ​ര്‍പോ​ലു​ള്ള ഗു​രു​ത​ര രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം ഇ​തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കാം. പ്രാ​യ​പ​രി​ധി ക​ഴി​ഞ്ഞി​ട്ടും ആ​ര്‍ത്ത​വ വി​രാ​മം സം​ഭ​വി​ച്ചി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ തീ​ര്‍ച്ച​യാ​യും വി​ദ​ഗ്ധ നി​ർ​ദേ​ശം തേ​ടേ​ണ്ട​തും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ള്‍ ന​ട​ത്തേ​ണ്ട​തും അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്.

ഈ​സ്ട്ര​ജ​ന്‍, പ്രോ​ജ​സ്റ്റ​റോ​ണ്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ ഹോ​ര്‍മോ​ണു​ക​ള്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ഉ​ൽ​പാ​ദി​പ്പി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​ന്റെ അ​ള​വ് കു​റ​യു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ചി​ല ആ​രോ​ഗ്യ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​ക്കാ​ല​യ​ള​വി​ല്‍ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാം. എ​ന്നാ​ല്‍, ആ​ര്‍ത്ത​വ വി​രാ​മം സം​ഭ​വി​ച്ചാ​ല്‍ പൂ​ര്‍ണ​മാ​യും പ്ര​ശ്ന​ത്തി​ലാ​കു​ന്നു എ​ന്ന ചി​ന്ത​യും ശ​രി​യ​ല്ല. എ​ല്ലാ സ്ത്രീ​ക​ളി​ലും ആ​ര്‍ത്ത​വ വി​രാ​മ​ത്തി​ന്റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍, അ​നു​ബ​ന്ധ ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ള്‍ എ​ന്നി​വ സ​മാ​ന​മാ​ക​ണ​മെ​ന്നി​ല്ല. ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു സാ​ധാ​ര​ണ പ്ര​ക്രി​യ മാ​ത്ര​മാ​ണ്, മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ട ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​കൊ​ണ്ട് ഇ​തു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ളെ മ​റി​ക​ട​ക്കാ​ന്‍ സാ​ധി​ക്കും. പ​ല കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ല്‍ ഗ​ര്‍ഭ​പാ​ത്രം നീ​ക്കം​ചെ​യ്യേ​ണ്ടി വ​രു​ന്ന സ്ത്രീ​ക​ളി​ലും ആ​ര്‍ത്ത​വ വി​രാ​മം സം​ഭ​വി​ക്കും. സാ​ധാ​ര​ണ രീ​തി​യി​ല്‍ ആ​ര്‍ത്ത​വ വി​രാ​മം സം​ഭ​വി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ള്‍ ഇ​വ​രി​ലും ക​ണ്ടു​വ​രാം. ആ​ര്‍ത്ത​വ വി​രാ​മ കാ​ല​ഘ​ട്ട​മാ​യി പ​രി​ഗ​ണി​ച്ചു​കൊ​ണ്ട്‌ അ​തി​നെ മ​റി​ക​ട​ക്കാ​നു​ള്ള വ​ഴി​ക​ള്‍ത​ന്നെ​യാ​ണ് ഇ​ത്ത​രം സ്ത്രീ​ക​ളും ചെ​യ്യേ​ണ്ട​ത്.

വ്യാ​യാ​മം നേ​ര​ത്തേ തു​ട​ങ്ങാം

ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന മാ​റ്റം മ​ന​സ്സി​നെ​യും ബാ​ധി​ക്കു​മെ​ന്ന​തി​ല്‍ സം​ശ​യ​മി​ല്ല. എ​ന്നാ​ല്‍, ഇ​തി​ല്‍നി​ന്ന് ര​ക്ഷ​നേ​ടു​ന്ന​തി​നാ​യി ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി പി​ന്തു​ട​രു​ന്ന​ത് ഗു​ണം ചെ​യ്യും. മാ​ന​സി​ക പി​രി​മു​റു​ക്കം ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കാ​ന്‍ ശ്വ​സ​ന വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ള്‍, ധ്യാ​നം, യോ​ഗ പോ​ലു​ള്ള​വ​യും മ​റ്റ് വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ആ​ര്‍ത്ത​വ വി​രാ​മം സം​ഭ​വി​ച്ച​ശേ​ഷം വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ള്‍ ചെ​യ്തു തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​തി​നേ​ക്കാ​ള്‍ ന​ല്ല​ത് വ​ള​രെ നേ​ര​ത്തേ​ത​ന്നെ ചി​ട്ട​യാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യെ​ടു​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്.

കു​റ​ഞ്ഞ​ത് 35 വ​യ​സ്സി​ലെ​ങ്കി​ലും ചി​ട്ട​യാ​യ വ്യാ​യാ​മം ആ​രം​ഭി​ക്ക​ണം. അ​നാ​വ​ശ്യ കൊ​ഴു​പ്പ​ട​ങ്ങി​യ അ​നാ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തും ന​ല്ല​താ​ണ്. ആ​ര്‍ത്ത​വ കാ​ല​ഘ​ട്ട​ത്തി​ലെ അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ളെ ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കാ​നും കൂ​ടു​ത​ല്‍ ഊ​ർ​ജ​സ്വ​ല​മാ​യി മു​ന്നോ​ട്ടു പോ​കാ​നും ഇ​തു​വ​ഴി സാ​ധി​ക്കും. ഈ ​സ​മ​യ​ത്ത് എ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം കു​റ​യാ​ന്‍ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ ഇ​തി​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി​യും വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളും പി​ന്തു​ട​രാം. കാ​ത്സ്യം, അ​​േയ​ണ്‍ സ​പ്ലി​മെ​ന്റു​ക​ള്‍ ഈ ​സ​മ​യ​ത്ത് കൃ​ത്യ​മാ​യി ക​ഴി​ക്കാം.

ലൈം​ഗി​കാരോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താം

ഈ​സ്ട്ര​ജ​ന്‍ ഹോ​ര്‍മോ​ണ്‍ അ​ള​വി​ല്‍ ഗ​ണ്യ​മാ​യ കു​റ​വ് സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ആ​ര്‍ത്ത​വ വി​രാ​മ സ​മ​യ​ത്ത് ലൈം​ഗി​ക പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ള്‍ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്. എ​ന്നാ​ല്‍, മി​ക​ച്ചൊ​രു ഗൈ​ന​കോ​ള​ജി​സ്റ്റി​നെ സ​മീ​പി​ച്ച് വ​ള​രെ ല​ളി​ത​മാ​യ മാ​ര്‍ഗ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ ഇ​തി​ന് പ​രി​ഹാ​രം കാ​ണാം. വി​ദേ​ശരാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ഹോ​ര്‍മോ​ണ്‍ തെ​റ​പ്പി പോ​ലു​ള്ള വ​ള​രെ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ ചി​കി​ത്സാരീ​തി​ക​ള്‍ സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​ണ്. അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ ആ​ര്‍ത്ത​വ വി​രാ​മ​ത്തി​നു​ശേ​ഷ​വും സാ​ധ​ാര​ണ രീ​തി​യി​ല്‍ ജീ​വി​തം മു​ന്നോ​ട്ടു കൊ​ണ്ടു​പോ​കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

നേ​ര​ത്തേ​യു​ള്ള ആ​ര്‍ത്ത​വ വി​രാ​മം

45 വ​യ​സ്സി​നുമു​മ്പ് ആ​ര്‍ത്ത​വ വി​രാ​മം സം​ഭ​വി​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ല്‍ അ​ത് പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്. ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ല്‍ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​ത് അ​പ​ക​ട സൂ​ച​ന​യാ​ണ്. ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ല്‍ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന​വ​ര്‍ തീ​ര്‍ച്ച​യാ​യും ഒ​രു ഗൈ​ന​കോ​ള​ജി​സ്റ്റി​നെ സ​മീ​പി​ച്ച് ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ള്‍ ന​ട​ത്തി കാ​ര​ണം ക​ണ്ടെ​ത്തേ​ണ്ട​തും ചി​കി​ത്സ സ്വീ​ക​രി​ക്കേ​ണ്ട​തും അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണ്. ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള രോ​ഗം ബാ​ധി​ച്ച​തി​ന്റെ ഭാ​ഗ​മാ​യോ അ​സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ ഹോ​ര്‍മോ​ണ്‍ വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ളോ ആ​കാം ഇ​തി​നു​പി​ന്നി​ല്‍.

ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍

• ആ​ര്‍ത്ത​വ വി​രാ​മ പ്ര​ക്രി​യ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന ര​ണ്ടോ മൂ​ന്നോ വ​ര്‍ഷ​ത്തി​നു​ള്ളി​ല്‍ ഈ ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ട്ടേ​ക്കാം.
• ആ​ര്‍ത്ത​വ​ച​ക്രം ക്ര​മ​ര​ഹി​ത​മാ​യി സം​ഭ​വി​ക്കു​ക
• അ​മി​ത​മാ​യ ര​ക്ത​സ്രാ​വം ക​ണ്ടു​വ​രു​ക
• വേ​ദ​ന/​അ​സ്വ​സ്ഥ​ത എ​ന്നി​വ സാ​ധാ​ര​ണ​യി​ല​ധി​കം വ​ര്‍ധി​ക്കു​ക
• ലൈം​ഗി​ക​ബ​ന്ധ​ത്തി​നി​ടെ അ​മി​ത​മാ​യ വേ​ദ​ന
• യോ​നീ​ഭാ​ഗം വ​ര​ണ്ട അ​വ​സ്ഥ
• ശ​രീ​രം അ​മി​ത​മാ​യി വി​യ​ര്‍ക്കു​ക, ത​ണു​പ്പു​ള്ള കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യി​ല്‍പോ​ലും ശ​രീ​ര താ​പ​നി​ല ഉ​യ​രു​ക
• ഉ​റ​ക്കം കു​റ​യു​ക
• അ​മി​ത ക്ഷീ​ണം
• എ​ല്ല് തേ​യ്മാ​നം
• അ​കാ​ര​ണ​മാ​യ ദേ​ഷ്യം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, ഭ​യം, അ​സ്വ​സ്ഥ​ത
• അ​മി​ത​വ​ണ്ണം